둔산동 허리통증 | 똑바로 서려고 힘줄수록 허리가 더 뻣뻣한 이유

안녕하세요. 해가 없는 방법으로 치료하는 이용기재활의학과입니다. “허리를 펴고 배에 힘을 주세요”라는 말을 듣고 가슴을 든 채 꼿꼿하게 서는 분들이 있습니다.

처음에는 반듯해진 것 같지만 시간이 지나면 허리 양쪽이 단단해질 수 있습니다. 허리 통증으로 진료를 고민하는 분들 중에도 구부정한 자세를 피하려다 힘을 지나치게 주는 경우가 있습니다. 바른 자세는 허리를 계속 긴장시키는 자세가 아니라, 필요할 때 힘을 쓰고 다시 편하게 움직일 수 있는 상태에 가깝습니다.

똑바로 서는데 왜 더 뻣뻣할까요? 가슴을 과하게 들고 골반을 앞으로 밀면 허리 뒤쪽 근육이 계속 버티게 될 수 있습니다. 배와 엉덩이까지 단단히 조이면 안정.......